희망찬가

다이어트를 할때는 가장 중요한 것이 운동과 식단이다. 이번 글에서는 “다이어트 식단”에 대해 다루어 보려고 한다. 인터넷에는 다양하게 소개된 다이어트 식단들이 있다. 그러나 사람마다 사는 방식이 다르고, 체질이 다르며, 상황도 다르고 입맛도 다르다! 그럼에도 불구하고 무작정 그 다이어트 식단을 따라하는게 맞는것일까? 그래서 인터넷에 돌아다니는 모든 다이어트 식단을 영혼까지 끌어모아봤다. 자신에게 맞는 다이어트 식단을 찾아서 조합하고 만드는게 가장 중요하다고 생각한다. 어떤 식단 하나를 가지고 매일 먹는다면 분명 물려서 실패할 것이다. 요일별로 다양한 식단을 구성해서 짜는게 더 현실적으로 가능하다. 아래에서 소개하는 식단들을 그대로 실천하지말고 자신에게 맞고 선호하는 식단을 선별하여 식단을 구성해보자! "..

다이어트를 할때는 가장 중요한 것이 운동과 식단이다. 이번 글에서는 “다이어트 식단”에 대해 다루어 보려고 한다. 인터넷에는 다양하게 소개된 다이어트 식단들이 있다. 그러나 사람마다 사는 방식이 다르고, 체질이 다르며, 상황도 다르고 입맛도 다르다! 그럼에도 불구하고 무작정 그 다이어트 식단을 따라하는게 맞는것일까? 그래서 인터넷에 돌아다니는 모든 다이어트 식단을 영혼까지 끌어모아봤다. 자신에게 맞는 다이어트 식단을 찾아서 조합하고 만드는게 가장 중요하다고 생각한다. 어떤 식단 하나를 가지고 매일 먹는다면 분명 물려서 실패할 것이다. 요일별로 다양한 식단을 구성해서 짜는게 더 현실적으로 가능하다. 아래에서 소개하는 식단들을 그대로 실천하지말고 자신에게 맞고 선호하는 식단을 선별하여 식단을 구성해보자! "..

비만에서 과체중을 넘어 정상 체중 진입에 성공한 에디터. 대체 어떻게 뺐느냐고요? 바로 철저한 식이! 매일 매일 똑같은 음식을 먹거나 맛없는 닭가슴살과 샐러드만 먹는 것만큼은 견딜 수 없어 직접 요리하는 것에 재미를 붙였어요. 그 결과 다이어트 시작한 지 2달 반이 지난 지금까지 입터짐, 폭식이 단 한 번도 없었답니다. 몇 가지 조건만 지킨다면 생각보다 먹을 수 있는 음식은 무궁무진! 지금까지 만들어 먹었던 다이어트 식단 중 가장 맛있었던 레시피와 자주 시청했던 다이어트 레시피 영상을 소개해요. *필독! 에디터의 다이어트 식단 철칙* 크게 보기 이전다음 1 of 6 고등어 구이와 가지 구이, 각종 채소 스틱을 곁들인 도시락 1. 칼로리 보단 GI 지수에 더 집중 GI 지수가 높은 밀가루, 설탕, 곡물, ..