막상 나한테 맞는 다이어트 운동은 뭔지 모르겠다면 숨고에서 추천하는 다이어트 운동을 살펴보세요. 당신의 스타일에 맞게 추천해드리겠습니다.
숨고에서는 추천 다이어트 종류를 4개로 선정해봤어요. 기준은 아래와 같답니다.
A. 군살제거가 목표인 활동적인 분
B. 체형교정이 목표인 활동적인 분
C. 군살제거가 목표인 정적인 분
D. 체형교정이 목표인 정적인 분
참고로 숨고에는 수백 가지의 서비스 전문가(숨은 고수)가 활동하고 있어요. 그중 다이어트에 아주 효과적인 서비스를 정리했죠. 그리고 숨고를 이용하실 이용자분들께서 어떤 목표를 가진 어떤 성향을 가진 분일까 고민해봤죠. 사무실에 늘 앉아있어서 체형 교정이 목표인 사람, 군살이 나와 없애고 싶은 사람들. 그리고 활동적인 스포츠를 좋아할 수도, 정적인 활동을 좋아할 수도 있다는 생각이 들었어요.
# 다이어트 운동을 찾고 있는 목표와 내 성향을 골랐다면
알파벳순으로 숨고에서 추천하는 다이어트 운동을 확인하세요.
A. 군살 제거가 목표, 난 많이 움직이는 게 좋다면, 방송댄스가 제격!
팔뚝과 허벅지, 옆구리 등 삐져나온 군살을 확실히 없애고 싶다면 이리저리 몸을 흔들고 움직이는 게 가장 좋겠네요. 그리고 안 쓰는 근육까지 써주면서 골고루 발달시키는 게 좋죠.
그리고 활동적인 성향에 움직이는 게 좋다면 '방송댄스'가 딱이에요! 방송댄스는 스트리트 댄스, 힙합 댄스, 아이돌 그룹 댄스 등 다양하게 배울 수 있어요. 신나는 노래에 맞춰 선생님과 이리저리 움직이며 춤을 춘다면 곧 땀을 뚝뚝 떨어뜨리고 스트레스는 말끔히 해소한 내 모습을 발견할 수 있을 거예요.
B. 체형 교정이 목표, 그리고 많이 움직이기보다는 침착한 활동이 좋다면, 요가가 제격!
군살 제거도 좋지만 점점 굳어가는 내 어깨와 앞으로 나오기 시작한 거북목, 그리고 삐뚤어지는 것 같은 허리 척추를 바로잡고, 올바른 자세를 만들고 체형 균형이 더 우선이라면 '요가'는 어떤가요?
열심히 움직이고 마구 흔들기보다는 침착하게 내 시간을 갖고 몸에 집중하며, 체형을 바로잡고 싶다면 모두들 알고 있는 요가가 가장 맞아요. 요가는 심신 안정은 물론, 체형교정, 스트레스 해소, 호흡관리 등 다양한 효과를 지닌 아주 훌륭한 운동이랍니다.
C. 군살제거가 목표인데, 이리저리 움직이는 게 싫은 분들은 퍼스널 트레이닝(PT)가 제격!
군살제거가 목표인데 방송댄스와 같이 계속 움직이거나, 활동적인 스포츠는 내 스타일이 아니라고 생각한다면 퍼스널 트레이닝(PT)는 어떤가요? 물론 퍼스널 트레이닝이 정적이진 않죠. 하지만 다른 스포츠와 달리 일대일 강습 위주이며, 전문가와 함께 운동을 하기 때문에 불필요한 움직임보다는 효율적인 운동을 통해 군살 제거 효과를 볼 수 있어요.
그리고 무작정 헬스장 회원권을 구입해서 다이어트 운동을 시작하기보다는 처음일수록 전문가와 함께 시작하는 게 바른 운동 습관을 만들기에 좋답니다. 퍼스널 트레이닝의 가장 큰 장점은 군살 제거와 식단 관리, 바른 운동 자세 유지 등도 있지만 궁극적으로 나에게 맞는 근육을 만들 수 있다는 점이죠. 군살 제거 후 요요현상이나 다시 살찌기 어렵도록 근육량을 갖추고 기초대사량을 높이세요. 건강한 체질을 가질 수 있답니다.
D. 체형 교정이 목표인데, 활동적인 성향이라면 한국무용이 제격!
바른 몸과 코어 강화로 균형 잡힌 체형을 갖고 싶다면 현대무용 어떤가요? 요가와 같이 정적인 운동보다는 여기저기 자유롭게 내 몸을 움직이는 시간을 갖고 싶다면 한국무용이 적합하답니다.
숨고의 한국무용 고수님께서 성인이 한국무용을 배우면 자기 몸에 대해 더 알 수 있고, 내 몸짓 하나하나에 집중할 수 있는 시간을 가질 수 있대요. 자유롭게 움직이며 표현력도 키울 수 있죠. 그리고 코어가 중요하기 때문에 코어 강화 트레이닝은 물론 체형 교정 효과에 아주 좋답니다.